Paartherapie in St. Gallen – für Paare, die sich nur noch organisieren.
Ihr arbeitet in derselben Stadt und lebt in zwei getrennten Tagen.
Sie kommt um sieben aus der Spätschicht an der Rorschacher Strasse, er steht noch im Rosenbergtunnel auf der A1. Zu Hause in Bruggen ist das Kind längst im Bett. Ihr redet über Termine, über die Krippe, über den Grenzübertritt am Montag. Über euch redet ihr seit Monaten nicht mehr.
Ich arbeite mit Paaren aus St. Gallen per Video. Keine Praxis vor Ort, kein Wartezimmer, kein halber Tag Urlaub. 60 Minuten Ruhe auf eurem Sofa – das reicht.
Martin Metzmacher · Paartherapeut · BSc Clinical Psychology, MSc Behavioural Science · Antwort auf den Check innerhalb von 48 Stunden
Ihr streitet nicht über den Abwasch
Du weißt, wann die Kita zumacht, wann der Kinderarzt Sprechstunde hat und dass Donnerstag die Papiertonne raus muss.
Du weißt, dass die Milch alle ist, bevor sie alle ist.
Du weißt, was am Wochenende ansteht – weil du es geplant hast.
Und er sagt: „Sag mir doch einfach, was ich machen soll.“
Dieser Satz ist der Moment, in dem etwas in dir zumacht.
Du hast keine Hilfe bekommen. Du hast einen weiteren Posten bekommen: ihn anleiten. Jede Bitte, jede Erinnerung, jede Liste macht dich wieder zu der Person, die den Überblick für zwei hält. Das nennt man Mental Load. Er ist unsichtbar, und er ist der Grund, warum du abends nichts mehr fühlst außer müde.
Und er? Er tut, was du sagst. Er versteht ehrlich nicht, warum das nicht reicht. Irgendwann hat er aufgehört zu fragen, weil jede Frage falsch ankam. Jetzt schweigt er. Du redest lauter. Er schweigt mehr.
Ein Nervensystem, das seit Jahren die Verantwortung für alle trägt, kommt nicht in den Ruhemodus. Es kann nicht weich werden. Nicht am Abend. Nicht im Bett. Nicht, wenn er die Hand ausstreckt.
Keiner von euch hat einen Charakterfehler. Ihr habt ein Muster. Und was man sieht, kann man ändern.
Paartherapie, die zu Hause weiterläuft
Ich suche keinen Schuldigen. Das ist der Unterschied, den Paare bei mir am schnellsten merken.
Wo andere zwei Menschen sehen, die sich verletzen, sehe ich zwei Nervensysteme, die sich schützen. Eins klammert, eins macht dicht. Beide haben gute Gründe. Beide bekommen bei mir denselben Respekt.
Ich frage nicht, wie sich das für euch anfühlt. Ich sage den einen Satz, um den ihr seit Jahren herumlauft – und plötzlich ergibt derselbe alte Streit zum ersten Mal Sinn.
Das Problem der meisten Paartherapie: In der Praxis läuft es gut. Zu Hause, Dienstagabend um 21:40 Uhr, ist niemand da. Deshalb baue ich mit euch von der ersten Stunde an etwas, das ohne mich funktioniert.
Was ihr bei mir bekommt
- Euer Muster mit Namen: wer verfolgt, wer sich zurückzieht, und welcher Bindungsstil dahintersteckt
- Übungen für den Moment, in dem es kippt – nicht für den Therapieraum, sondern für eure Küche
- Ein Nervensystem, das neu lernt, dass der andere kein Gegner ist
- Lachen. Auch mitten im schwersten Thema.
- Eine ehrliche Einschätzung, auch wenn sie unbequem ist
- Am Ende: ihr führt euren Prozess selbst. Ich bin Werkzeug, kein Abo.
Was ihr bei mir nicht bekommt
- Jahrelanges Reden über die Kindheit ohne Plan
- Kommunikationsregeln, die nach zwei Wochen vergessen sind
- Einen Therapeuten, der heimlich Partei ergreift
- Das Versprechen, eure Beziehung zu retten – ich verspreche Klarheit
- Psychotherapie. Ich bin kein approbierter Psychotherapeut; bei akuten Erkrankungen gehört das zuerst in fachliche Behandlung.
Mein Partner will nicht zur Paartherapie
Meistens ist es sie, die diese Seite findet. Abends, nach dem letzten Blick auf den Kalender. Er hat gesagt, dass es doch gar nicht so schlimm ist. Oder dass er keinem Fremden erzählen will, was in seinem Haus passiert.
Schick ihm diese Seite. Nicht als Vorwurf. Als Landkarte.
An die Männer:
Du musst nichts zugeben. Du musst nicht reden können. Du musst eine Stunde da sein. Was du bekommst: zum ersten Mal eine Erklärung, warum „ich tue doch alles, was sie sagt“ bei ihr nicht ankommt – ohne dass dich jemand als Täter behandelt. Wenn du danach findest, dass ich Unsinn erzähle, sag es mir. Ich halte das aus.
An die Frauen:
Du bist nicht zu viel. Du trägst zu viel. Und du musst ihn nicht überzeugen, bevor du anfängst: Den Beziehungs-Check kannst du allein ausfüllen. Ich sage dir ehrlich, ob es Sinn ergibt, allein zu starten – und wie ihr ihn an den Tisch holt, ohne dass es eine Kriegserklärung wird.
Eheberatung, Paarberatung, Paartherapie in St. Gallen – warum online hier besser passt
- 83'403 Menschen leben in der Stadt St. Gallen, Stand August 2026 (Stadt St.Gallen, Die Stadt in Zahlen)
- 86'259 Arbeitsplätze stehen diesen 83'403 Einwohnenden gegenüber – St. Gallen ist eine ausgeprägte Einpendlerstadt (Stadt St.Gallen, Arbeitsplätze 2024)
- Rund 10'000 Studierende und über 490 Dozierende an der Universität St. Gallen, dazu HOCH Health Ostschweiz mit dem Kantonsspital an der Rorschacher Strasse 95 als grosser Schichtbetrieb (unisg.ch, HSG in Zahlen 2026; h-och.ch)
- In rund 47 Prozent aller Privathaushalte lebt nur eine Person; in der Innenstadt sind es 61 Prozent, in Bruggen und Winkeln 41 Prozent (Strukturerhebung 2021–2023, Fachstelle für Statistik Stadt St.Gallen)
- In 20 Prozent der Privathaushalte lebt ein Paar mit Kindern, in weiteren 6 Prozent ein Elternteil allein mit Kind (Strukturerhebung 2021–2023, Fachstelle für Statistik Stadt St.Gallen)
St. Gallen ist klein genug, dass man sich kennt: 83'403 Einwohnende, ein grosser Spitalbetrieb, die HSG, Versicherungen und Verwaltung. Wer aus Bruggen, Riethüsli oder Rotmonten abends noch in eine Altstadtpraxis fährt, steht erst im Verkehr und dann sichtbar in einem Wartezimmer. Online redet ihr von eurem Sofa aus, nach der Spätschicht oder wenn das Kind schläft, und niemand aus dem Kollegium sieht euch dabei.
Die Versorgung in St. Gallen ist überschaubar, aber vorhanden: eine Handvoll privater Praxen für Paarberatung, fast alle in der Altstadt und rund um den Bahnhof. Veröffentlichte Honorare liegen bei CHF 160 für 60 Minuten und CHF 240 für 90 Minuten, bei einer Praxis CHF 180 pro Stunde für Paare. Termine sind meist werktags zwischen 8 und 19 Uhr; Abendtermine gibt es nur auf Anfrage. Wer keinen Vollpreis zahlen kann, findet bei den beiden kirchlichen Beratungsstellen einkommensabhängige Tarife. Konkrete Wartezeiten veröffentlicht keine der Praxen.
Damit das klar ist: Ich habe keine Praxis in St. Gallen. Ich arbeite ausschließlich online – mit Paaren aus allen Stadtteilen, von Innenstadt über St. Fiden bis Rosenberg, Postleitzahlen 9000–9016.
Wenn ihr jemanden im Raum haben wollt
Ein guter Grund gegen mich. Diese Praxen arbeiten in St. Gallen mit Paaren – keine Kooperationen, keine bezahlten Plätze:
Wenn Geld gerade das Problem ist
Dann ist das der richtige erste Anruf – auch wenn ihr dann nicht bei mir landet:
Drei Schritte, keine Warteliste
Beziehungs-Check
12 Fragen, 3 Minuten. Innerhalb von 48 Stunden bekommt ihr meine persönliche Einschätzung – ob und wie ich euch helfen kann.
kostenlos · auch allein möglichErstgespräch
60 Minuten per Video. Jeder erzählt aus seiner Sicht, ich benenne, was ich sehe. Ihr entscheidet danach in Ruhe zu zweit.
190 € · meist innerhalb weniger Tage, auch abendsEuer Weg
Sitzungen in eurem Rhythmus, mit Übungen für dazwischen. Ziel ist, dass ihr mich nicht mehr braucht.
190 € / Stunde · 5er-Paket 950 € · 10er-Paket 1.900 €Zur Einordnung: Praxen in St. Gallen liegen bei 160–240 CHF pro Sitzung. Stand September 2026 veröffentlichen in St. Gallen unter anderem Bruno Wenk (Spisergasse 22) CHF 160 für 60 Minuten und CHF 240 für 90 Minuten, die Praxis Zbinden (Hinterlauben 12) CHF 240 für 90 Minuten Paarberatung sowie CHF 120 für ein einstündiges Kennenlernen, und Monika Hegi (Rorschacher Strasse 21) einen Mindesttarif von CHF 180 pro Stunde. Alle Beträge in Schweizer Franken. Paarberatung und Paartherapie sind Privatleistung – die Krankenkasse zahlt sie nicht. Alle Preise und Pakete im Überblick.
Drei Dinge, auf die ihr euch verlassen könnt: Ich ergreife keine Partei, auch nicht heimlich. Ich sage euch, was ich sehe, auch wenn es unbequem ist. Was ihr mir erzählt, bleibt bei mir.
Häufige Fragen von Paaren aus St. Gallen
Was kostet Paartherapie in St. Gallen?
Die Praxen in der Altstadt veröffentlichen CHF 160 für 60 Minuten und CHF 240 für 90 Minuten, eine Praxis an der Rorschacher Strasse CHF 180 pro Stunde. Bei mir zahlt ihr 190 Euro pro Sitzung, egal ob Erstgespräch oder zwanzigste Stunde. Die Grundversicherung übernimmt Paarberatung in aller Regel nicht – in der Schweiz so wenig wie in Deutschland.
Wie lange wartet man in St. Gallen auf einen Termin?
Keine der St. Galler Praxen veröffentlicht Wartezeiten, deshalb behaupte ich hier keine. Was ihr auf den Websites seht: Termine liegen meist werktags zwischen 8 und 19 Uhr, Abendtermine gibt es nur auf Anfrage. Bei einer Handvoll Anbietern für 83'403 Einwohnende lohnt es sich, zwei oder drei parallel anzufragen.
Gibt es kostenlose Paarberatung in St. Gallen?
Ganz kostenlos fast nicht, günstig schon. Bei der evangelisch-reformierten Beratungsstelle an der Engelgasse 5 ist das erste Gespräch kostenlos, danach wird ein Beitrag nach Einkommen und Familiensituation verrechnet. Die katholische Beratungsstelle für Beziehungsfragen an der Frongartenstrasse 11 verlangt von Personen aus den Vertragsgemeinden zwischen CHF 20 und CHF 210 pro Sitzung.
Lohnt sich Online-Paartherapie, wenn wir in St. Gallen wohnen?
Wenn einer von euch Schicht am Kantonsspital arbeitet oder abends im Rosenbergtunnel steht, ja. Ihr spart die Fahrt aus Winkeln oder Notkersegg in die Altstadt und die Parkplatzsuche dazu. Und in einer Stadt mit 86'259 Arbeitsplätzen kennt man sich schnell – online sieht euch niemand in ein Wartezimmer gehen. Ich arbeite ausschliesslich per Video, eine Praxis in St. Gallen habe ich nicht.
Mein Partner will nicht – kann ich allein anfangen?
Ja. Den Beziehungs-Check füllst du allein aus, und ich sage dir ehrlich, ob ein Start zu einem sinnvoll ist. Oft ist der beste erste Schritt, ihm diese Seite zu schicken – nicht als Vorwurf, sondern damit er sieht, dass hier niemand einen Schuldigen sucht. Viele Männer kommen, sobald klar ist, dass sie nicht auf der Anklagebank sitzen.
Zahlt die Krankenkasse Paartherapie?
Nein, weder in St. Gallen noch sonst irgendwo. Paartherapie ist keine Krankenbehandlung. Das hat einen Vorteil, den viele unterschätzen: Es gibt keine Diagnose und keinen Eintrag in einer Akte.
Wirkt Paartherapie per Video genauso wie vor Ort?
Die Forschung zu videobasierter Beratung zeigt seit Jahren vergleichbare Ergebnisse. Entscheidend sind die Beziehung zwischen euch und mir, die Methode und eure Bereitschaft – nicht der Raum. Was online wegfällt: Anfahrtsstress und die Hemmschwelle, in der eigenen Stadt eine Praxis zu betreten.
Ein voller Tag lässt wenig übrig.
Macht den kostenlosen Beziehungs-Check: 12 Fragen, 3 Minuten. Innerhalb von 48 Stunden bekommt ihr meine persönliche Einschätzung – auch aus St. Gallen, auch wenn nur eine:r von euch anfängt.
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